セルフトレーニング

こんにちは!

今回は院内で指導しているセルフトレーニングを紹介します。

これは主に腹筋群を鍛えるトレーニングになります。

体幹の大切なインナーマッスルである腹横筋を意識することが大切です!

ぜひやってみてはいかがでしょうか。