セルフトレーニングII

こんにちは!

今日は2つ目のセルフトレーニングを紹介します。

体幹の背部の筋肉をトレーニングするメニューになります。

地味な動きなのですがじわじわと効いてきます。

背中の筋肉は猫背や腰痛の方などにも大切な筋肉になりますのでぜひ頑張ってトレーニングしていきましょう!