ドローイン

こんにちは!

今日はお腹のインナーマッスル(深部の筋肉)である腹横筋をトレーニングする方法をご紹介します!

この腹横筋というのは呼吸と深い関係にあり、息を吐き切るときに収縮を感じることができます。

ドローインは腹横筋を使えるようにするための最も基礎的なトレーニングです。

これが上手にできないとその後のトレーニングの質に関わってきます。

当院ではトレーニング指導もしていますのでぜひ一度お試しください!