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<title>セルフトレーニングやストレッチ法などをコラムで紹介 | 神楽坂駅前Cure Sta鍼灸整骨院で不調に根本対応</title>
<link>https://curesta-sinkyuseikottuin.com/blog/</link>
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<description>多くのお客様の願いとして、可能な限り施術院に通う必要のない健康的な身体を手に入れるといったことがございます。それも不可能ではないのですが、そのためには施術院に通って一人ひとりの自然治癒力を根本的に活性化させていくことが必要です。そのような働きかけを神楽坂で行ってきた整骨院の院長として、こりや痛みが辛くなってきたときでも、その場で簡単にできるセルフケア法等について、コラム記事で発信してまいります。こうしていつでも気軽に、ご自身で不調をケアできるだけの技術を身に付けていただけましたら嬉しい限りです。</description>
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<title> 【神楽坂 整骨院】【30年以上悩んだ腰痛・肩こりから卒業へ】｜CureSta鍼灸整骨院</title>
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当院での症例を紹介します。60代女性の患者様です。30年以上続く腰痛や肩こり、頭痛に悩まされており、疲れが溜まると症状が強く出てしまう状態でした。趣味のゴルフも楽しみながら、「ギックリ腰を繰り返したくない」「これからも元気にゴルフを続けたい」という思いでご来院されました。お身体を確認すると、長年の負担による姿勢の崩れや身体の使い方のクセが見られました。その場の症状を楽にするだけでなく、繰り返さない身体を目指して半年間姿勢矯正を継続。現在は30年以上悩まれていた腰痛や肩こり、頭痛もほとんど感じなくなり、良い状態を維持するためのメンテナンスで通院されています。今ではゴルフも楽しまれており、現在はスイング時の股関節の違和感をケアしながら、お身体のコンディションを整えています。長年続く不調は「年齢のせい」と思われがちですが、身体は正しく整えていくことで変化していきます。これからも好きなことを思い切り楽しめるよう、しっかりサポートさせていただきます。
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<link>https://curesta-sinkyuseikottuin.com/blog/detail/20260810104552/</link>
<pubDate>Mon, 10 Aug 2026 11:01:00 +0900</pubDate>
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<title> 【神楽坂 整骨院】【気候の変化による不調が改善し、快適な毎日へ】｜CureSta鍼灸整骨院</title>
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本日は当院での症例紹介します。20代女性の患者様です。季節の変わり目や天候の変化に合わせて、頭痛や身体のだるさ、疲れが取れないといった不調が続き、ご来院されました。特に雨の日や気圧の変化が大きい日は症状が強くなり、仕事や日常生活にも支障を感じている状態でした。お身体を評価すると、呼吸が浅く胸郭の動きが低下していることに加え、姿勢の崩れによって首や肩周囲の筋肉が緊張しやすい状態でした。その影響で自律神経のバランスが乱れやすくなり、気候の変化に身体がうまく対応できていないと考えられました。そこで当院では、外側からは姿勢矯正によって身体のバランスや呼吸のしやすい環境を整え、内側からは東洋医学に基づいた鍼治療で自律神経へアプローチすることで、根本的な改善を目指しました。施術を継続する中で、頭痛や身体の重だるさは徐々に軽減し、「以前より天気を気にせず過ごせる日が増えた」とお喜びの声をいただいています。現在は大きな不調もなく、良い状態を維持するために定期的なメンテナンスを継続されています。気候の変化による不調は、自律神経だけでなく、姿勢や呼吸など複数の要因が重なって起こることも少なくありません。当院では、外側からは姿勢を、内側からは自律神経を整えることで、その場しのぎではなく、不調を繰り返しにくい身体づくりをサポートしています。気候の変化による頭痛やだるさ、疲れが取れないなどのお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。
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<link>https://curesta-sinkyuseikottuin.com/blog/detail/20260809101747/</link>
<pubDate>Sun, 09 Aug 2026 10:19:00 +0900</pubDate>
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<title> 【神楽坂 整骨院】呼吸を変えるには「肋骨」と「背骨」がポイント！｜CureSta鍼灸整骨院</title>
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呼吸を変えるには「肋骨」と「背骨」がポイント！「呼吸が浅い」「息が吸いにくい」「肩や首がこりやすい」そんな方は、呼吸の仕方だけでなく肋骨や背骨の動きに注目してみましょう。呼吸をしやすい身体を作るためには、まず肋椎関節の動きを出し、肋骨がスムーズに動ける状態を作ることが大切です。次に意識したいのが「ドローイン」。お腹を軽く引き込むことで、腹筋など体幹の筋肉が働き、肋骨を適切に閉じる感覚を身につけていきます。その状態で腹式呼吸を行うことで、肋骨を閉じた状態を保ちながら横隔膜をしっかり動かすことができます。そして最終的には、胸椎（背中）の伸展＋肋骨の動きを取り戻していきます。ポイントは「肋骨だけを開いて背中を反らす」のではなく、肋骨が締まった状態で背骨が動くこと。肋骨・横隔膜・腹筋・背骨がうまく連動すると、呼吸がしやすくなるだけでなく、姿勢の改善や身体の動かしやすさにもつながります。「最近呼吸が浅いかも」と感じる方は、まずは自分の肋骨や背中がしっかり動いているかチェックしてみましょう！
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<link>https://curesta-sinkyuseikottuin.com/blog/detail/20260808113808/</link>
<pubDate>Sat, 08 Aug 2026 11:40:00 +0900</pubDate>
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<title> 【神楽坂 整骨院】2026年お盆のお知らせ｜CureSta鍼灸整骨院</title>
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皆さんこんにちは暑い日が続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか？
当院でも、暑さで自律神経が乱れしまい不調が続いてしまう方などが増えてきています。
少しでも辛さを感じたら、一度ご相談下さいませ。
当院ではお盆期間中も休診日無く受付しております。
・平日⇒10:00～20:30
・土日祝日⇒10:00～16:00
※11日のみ祝日となりますので受付時間、ご注意お願い致します。お盆期間中のお身体の不調でお悩みの方がいらっしゃいましたらお気軽にご連絡頂ければと思います。
皆様からのご連絡お待ちしております。
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<link>https://curesta-sinkyuseikottuin.com/blog/detail/20260807191516/</link>
<pubDate>Fri, 07 Aug 2026 19:24:00 +0900</pubDate>
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<title> 【神楽坂 整骨院】身体が前方重心になってませんか？｜CureSta鍼灸整骨院</title>
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立っているとすぐ疲れる。歩いていると足が疲れやすい。肩こりや腰痛がなかなか改善しない。このようなお悩みがある方は、身体が前方重心になっているかもしれません。前方重心とは、身体の重心がつま先側へ偏っている状態です。本来であれば、身体はバランス良く立てるようにできています。しかし、・長時間のデスクワーク・スマートフォンを見る姿勢・運動不足・呼吸の浅さ・身体の使い方のクセなどが続くことで、少しずつ重心が前へ移動してしまいます。前方重心になると、身体を支えるために首や肩、腰、ふくらはぎなどへ余計な負担がかかります。その結果、・肩こり・首こり・腰痛・足の疲れ・猫背や反り腰など、さまざまな不調につながることがあります。当院では、痛みがある場所だけではなく、・姿勢・呼吸・歩き方・身体の使い方・生活習慣まで確認し、身体全体のバランスを整えていきます。姿勢を整えるだけでは、根本的な改善にはつながらないこともあります。毎日の習慣や身体の使い方が変わることで、無理なく正しい重心を保ちやすくなり、身体への負担も軽減していきます。最近疲れやすい、姿勢が気になる、肩こりや腰痛を繰り返しているという方は、一度ご自身の立ち方や重心の位置を見直してみませんか。
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<link>https://curesta-sinkyuseikottuin.com/blog/detail/20260807115337/</link>
<pubDate>Fri, 07 Aug 2026 12:02:00 +0900</pubDate>
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<title>【神楽坂 整骨院】階段を降りるたびに股関節の前側が痛んでいた40代女性の症例報告｜CureSta鍼灸整骨院</title>
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みなさん、こんにちは(^^)/神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院です！40代女性の患者様の症例を紹介させていただきます。歩くたびに股関節の前側に痛みがあり、特に階段を降りる時に痛みが強く出るとのことでご来院されました。日常の歩行で毎回気になってしまうため、根本的に改善したいというご希望でした。お身体を拝見すると、股関節を外側にひねる動きで痛みが出ており、階段を降りる際の足の衝撃を吸収する力が不足していることがわかりました。股関節まわりの緊張を一時的にゆるめても、歩き方や足の裏のアーチ、ひねる動きのクセが残っていると再発しやすい状態でした。そこで根本改善を目指し、姿勢の矯正を軸に、股関節のケアと合わせてお尻や太ももの内側・裏側の筋肉のトレーニング、高周波を使った足まわりの動きやすさの向上に取り組みました。その結果、股関節前側の痛みは少しずつ軽減し、足元の安定感も出てきて、約5ヶ月で痛みの再発がない状態となりました。CureSta鍼灸整骨院では、その場しのぎではなく根本からの改善を大切にしています。同じようなお悩みがあれば、ぜひお気軽にご相談ください！
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<link>https://curesta-sinkyuseikottuin.com/blog/detail/20260806202222/</link>
<pubDate>Thu, 06 Aug 2026 21:28:00 +0900</pubDate>
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<title> 【神楽坂 整骨院】片足立ちで靴下履けていますか？｜CureSta鍼灸整骨院</title>
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「靴下を履くのがつらい…」それ、年齢のせいではないかもしれません！「片足立ちができない…」「前かがみになると腰が痛い…」「靴下を履くのに毎朝ひと苦労…」このようなお悩みはありませんか？実は、靴下が履きづらい原因は股関節や腰の硬さだけではなく、姿勢の崩れが関係していることが多くあります。猫背や反り腰、骨盤の傾きがあると身体をうまく前に倒せず、腰や股関節に負担が集中してしまいます！CureStaでは「靴下が履けない」という症状だけを見るのではなく、・姿勢のバランス・骨盤・股関節の動き・背骨の柔軟性・呼吸や体幹の安定性まで評価し、根本原因を見つけていきます。「年齢だから仕方ない」と思っていた方でも、姿勢や身体の使い方が変わることで、スムーズに靴下が履けるようになるケースは少なくありません。毎日の何気ない動作がつらいと感じる方は、我慢せず一度ご相談ください！CureStaでは、痛みだけでなく「日常生活で困っていること」の改善を大切にしています！。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。【神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院】
〒162-0805
東京都新宿区矢来町122番地橋本邸ビル1階
TEL:03-6280-7701
東京メトロ東西線”神楽坂駅”1a出口より徒歩3分公式HP：https://kagurazaka.curesta.jp/utm_source=google&utm_medium=maps公式LINE：https://lin.ee/sZQ3KcuID:＠792xppds
↑公式LINEからもご予約やご相談が可能になります◎
お気軽にご連絡ください！新宿区/神楽坂/神楽坂駅/牛込神楽坂駅/飯田橋駅/腰痛/肩こり/自律神経/お灸/姿勢/姿勢矯正/猫背/骨盤矯正/EMS/リフトアップ/フェイシャル/小顔/ドライヘッドスパ/駅近/鍼灸/東洋医学/眼精疲労/頭痛/食いしばり/歯ぎしり。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。゜。
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<link>https://curesta-sinkyuseikottuin.com/blog/detail/20260806143539/</link>
<pubDate>Thu, 06 Aug 2026 14:49:00 +0900</pubDate>
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<title>【神楽坂 整骨院】冷えからくる寝違えについて！｜CureSta鍼灸整骨院</title>
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皆さんこんにちは(^^)
神楽坂CureSta鍼灸整骨院です。

暑い屋外と冷房の効いた室内を行き来する毎日。
さらに寝ている間もエアコンの風が首や肩に当たり続けることで、筋肉が冷えて硬くなり、朝起きたら首が動かない「寝違え」を起こしやすくなることがあります。

こんな症状はありませんか？
□朝起きたら首が痛くて動かせない
□左右を向くと首や肩に痛みが出る
□エアコンの風が当たると首がつらい

首や肩の筋肉は、冷えによって血流が低下すると柔軟性を失いやすくなります。
その状態で寝返りや無理な姿勢が加わると、筋肉や関節に負担がかかり、寝違えにつながることがあります。

当院では、首だけでなく姿勢・胸郭・肩甲骨・骨盤のバランスまで丁寧に評価し、寝違えを起こした原因を見極めたうえで施術を行います。
痛みの改善だけでなく、繰り返さない身体づくりをサポートいたします。

ご予約はLINEまたはお電話にて承っております。
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<link>https://curesta-sinkyuseikottuin.com/blog/detail/20260806021402/</link>
<pubDate>Thu, 06 Aug 2026 02:14:00 +0900</pubDate>
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<title>【神楽坂 整骨院】夏場の温度差で体調崩していませんか？｜CureSta鍼灸整骨院</title>
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みなさんこんにちは
神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院です。冷房と暑さの往復、自律神経は毎日こんなに頑張っている朝は涼しい室内、日中は蒸し暑い屋外、夕方はまた冷えたオフィス。一日に何度も繰り返される温度差は、身体にとって想像以上に大きな仕事です。□汗をかきにくい、または異常に汗をかく
□顔がほてる、または手足が冷える
□ちょっとしたことでイライラしやすい
□食欲があまりない体温を一定に保つ働きを担っているのが自律神経です。夏の急激な温度差にさらされ続けると、この調律機能がうまく働きにくくなり、だるさやイライラ、食欲不振といった形で現れやすいと言われています。今の調律の状態を確認する当院ではまず、姿勢や身体の緊張の偏りとあわせて、自律神経の働き方を丁寧に評価します。感覚的な「なんとなく不調」ではなく、実際に身体のどこに負担が偏っているのかを確認します。夏特有の負担の背景評価をもとに、なぜこの時期に調律が乱れやすくなっているのかをご説明します。温度差だけでなく、日々の姿勢や生活リズムも影響していることが少なくありません。調律しやすい状態へ身体には整いやすくなるための順番があると私たちは考えています。評価と説明を踏まえたうえで、自律神経が調律しやすい状態づくりをサポートする施術を行っています。夏バテケア初回体験を、60分￥5,000にてご案内しております。お盆前に、一度ご自身の身体と向き合ってみませんか？ご予約はLINEまたはお電話にて承っております。――――――――――――――――――――――――――――――
【神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院】住所：東京都新宿区矢来町122番地橋本邸ビル1階
電話：03-6280-7701
HP：https://curesta-sinkyuseikottuin.com/
CureSta（キュアスタ）は東京都新宿区（神楽坂）で、肩こり・腰痛・頭痛・自律神経の乱れなど、痛みや不調の根本改善を目指す整骨院です。私たちは施術よりも先に評価・検査を大切にし、一人ひとり異なる原因を見極めたうえで、最適なオーダーメイドの施術をご提案します。――――――――――――――――――――――――――――――
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<link>https://curesta-sinkyuseikottuin.com/blog/detail/20260804215309/</link>
<pubDate>Tue, 04 Aug 2026 21:55:00 +0900</pubDate>
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<title>【神楽坂 整骨院】身体の疲れ溜まってないですか？｜CureSta鍼灸整骨院</title>
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みなさんこんにちは
神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院です。【週末しっかり休んだはずなのに、月曜からもう疲れている！？】土日はゆっくり過ごしたつもりだった。それなのに、月曜の朝、身体が全然休めていない感じがする。そんな感覚に心当たりはありませんか？□疲れが取れない、朝起きるのがつらい
□冷房と外気温差で首・肩がガチガチ□夜眠りが浅い、寝ても疲労感が残る□食欲不振・だるさが続いている夏場は、休んでいるつもりでも、実は身体が回復しきれていないことがあると言われています。冷房の効いた室内と暑い屋外の往復で自律神経が働き続け、寝ている間も十分に休息モードへ切り替わりにくくなることがあるためです。●なぜ休んでも疲れが抜けないのか当院ではまず、姿勢の状態や身体の緊張の偏り、自律神経の働き方などを丁寧に評価します。「ちゃんと寝ているのに疲れが取れない」という感覚の背景を、実際の身体の状態から確認していきます。●休息と回復のズレ評価をもとに、なぜ休息が身体の回復につながりにくくなっているのかをご説明します。気温差による自律神経の負担や、日々の姿勢の癖が影響していることが少なくありません。●身体が休める状態へ身体には整いやすくなるための順番があると私たちは考えています。評価と説明を踏まえたうえで、身体が本来の休息モードに入りやすい状態づくりをサポートする施術を行っています。「休んでいるはずなのに、疲れが抜けない」という方は、一度ご自身の身体と向き合ってみませんか。夏バテケア初回体験を、60分￥5,000にてご案内しております。ご予約はLINEまたはお電話にて承っております。――――――――――――――――――――――――――――――
【神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院】住所：東京都新宿区矢来町122番地橋本邸ビル1階
電話：03-6280-7701
HP：https://curesta-sinkyuseikottuin.com/
CureSta（キュアスタ）は東京都新宿区（神楽坂）で、肩こり・腰痛・頭痛・自律神経の乱れなど、痛みや不調の根本改善を目指す整骨院です。私たちは施術よりも先に評価・検査を大切にし、一人ひとり異なる原因を見極めたうえで、最適なオーダーメイドの施術をご提案します。――――――――――――――――――――――――――――――

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<link>https://curesta-sinkyuseikottuin.com/blog/detail/20260802184515/</link>
<pubDate>Sun, 02 Aug 2026 18:53:00 +0900</pubDate>
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