寒くなると肩こり・首こりが強くなる理由と、身体を整える「順番」

みなさんこんにちは☺️
神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院です。

 

今日11月7日は二十四節気の「立冬」。暦の上では冬の始まりです。
朝晩の冷え込みが強くなってきて、「最近肩が重い」「首がガチガチで頭まで痛くなる」と感じている方も多いのではないでしょうか。

 

■ 寒くなると肩・首がつらくなるのはなぜ？

寒さを感じると、身体は熱を逃がさないように無意識に肩をすくめ、首を縮めた姿勢をとりやすくなると言われています。
この状態が続くと、首から肩にかけての筋肉が緊張したままになり、血流が滞りやすくなります。

さらにデスクワークやスマートフォンの時間が長い方は、もともと頭が前に出た姿勢になりがちです。

そこに冬の「すくみ姿勢」が重なることで、

・肩こり、首こりが強くなる
・首の付け根から頭にかけて痛む（緊張型の頭痛）
・目の疲れや、寝ても疲れが抜けない感覚

といった不調につながることがあります。

 

■ ご自宅でできるケア

・首元を冷やさない（マフラーやネックウォーマーを使う）
・湯船につかり、肩まで温める
・1時間に1回は肩を大きく回し、胸を開く

ただ、これらはあくまで一時的なケアです。つらさを繰り返す場合は、身体の使い方そのものに原因があることも少なくありません。

 

■ 身体を良くするには、順番があります

CureStaでは、その場しのぎではなく、身体の原理原則に沿ったアプローチを大切にしています。

 

① 評価：姿勢・関節の動き・筋肉の状態を検査し、つらさの原因を探ります
② 説明：検査結果をもとに、今の身体の状態と「何から始めるか」をわかりやすくご説明します
③ 施術：お一人おひとりの状態に合わせて、首・肩まわりの緊張や身体のバランスにアプローチします

 

肩や首だけを見るのではなく、骨盤や背骨のバランスを含めた身体の「再構築」をサポートしていきます。
（効果には個人差があります）

 

■ 冬本番の前に、身体を整えませんか？

寒さが厳しくなる前に身体の状態を整えておくことが、冬を快適に過ごすポイントです。
肩こり・首こり・頭痛でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

 

 

📍神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院
東京都新宿区矢来町122番地 橋本邸ビル1階
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