【神楽坂 整骨院】呼吸から姿勢、筋力へ整う順番｜CureSta鍼灸整骨院

みなさん、こんにちは！

今日は姿勢を整えるときに大切な「順番」についてお話しします。

姿勢が悪いなら筋トレをしよう、そう考える方は多いですが、筋力をつけても姿勢が変わらないことがあります。それは取り組む順番が逆になっている場合があるからです。

まず土台になるのは呼吸です。呼吸は横隔膜や肋骨、骨盤と連動し、体の内側から安定をつくります。呼吸が浅いと胸郭が動きにくくなり、背中が丸まりやすくなります。

次にくるのが姿勢です。姿勢とは力で固めた形ではなく、重力とバランスが取れている状態のこと。呼吸が整うと骨格が自然に積み上がり、余計な力を使わずに立てるようになります。

そして最後が筋力です。必要な筋肉が必要なタイミングで必要な分だけ働くこと、これが本当に使える筋力です。土台が整わないまま筋トレを重ねると、力みや代償動作がクセになってしまうこともあります。


当院では呼吸、力まない姿勢、筋力という順番を大切にしながら、まず原因を丁寧に評価し、内容をご説明したうえで施術を行っています。姿勢が変わらないと感じている方は、土台から見直してみませんか。