【神楽坂 整骨院】代謝をあげたい方｜CureSta鍼灸整骨院
2022/06/26
こんにちは。神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院です。
気温が上がり、暑くて動く気にもなれず
ついゴロゴロ過ごしてしまっていませんか？
そんなあなたに今日は
インナーマッスルを鍛えるメリットを3つお伝え致します。
①代謝が良くなる
②姿勢が良くなる
③体の動きが良くなる
○ひとつめは「代謝が良くなる」について
インナーマッスルの中でも主要となる
・腹横筋
・横隔膜
・多裂筋
・骨盤底筋
の働きが良くなると、呼吸量が増え体の基礎代謝が上がります。
○ふたつめは「姿勢が良くなる」について
腹横筋は背骨のS字カーブを支え、骨盤を安定させる働きがあります。
腹横筋を鍛えることで、体の安定性がぐっと上がるんです。
○最後は「体の動きが良くなる」について
体の動きは必ず最初に、お腹の筋肉が働くことで始まります。
鍛える事で運動パフォーマンスの向上、柔軟性も高まり怪我など起きにくくなるんです。
当院では、これ程大切になるインナーマッスルのトレーニングを必ず行って頂いてます。
またYouTubeでも見ることができますので、一緒に頑張りましょう。
↓
https://youtube.com/playlist?list=PLSPJMn43ydHEZEcCfu2TcBm0ri0IHVmN_
まずは基礎となる「ドローイン」を日頃から意識してみてくださいね🏋️♂️✨
