【神楽坂 整骨院】便秘予防していきましょう｜CureSta鍼灸整骨院

皆さんこんにちは。
キュアスタ鍼灸整骨院です。

梅雨が開けたと思えばまた雨がポツポツと降ってきましたね。

気温の変化に体が着いていかず体調を崩していませんか？
この季節は便秘にもなりやすい季節となります。

そうならないよう朝は、まず水か牛乳を飲みましょう。
胃や大腸が刺激され、それぞれの働きが高まります。
さらに、水分をとる事で便が柔らかくなり排便がしやすくなります。
次に朝食を含めて3食きちんととりましょう。また便の量を増やし、排便リズを整える食物繊維を食べることも大事です。
タケノコや緑黄色野菜、ゴボウ、サツマイモ、ダイズ、ヒジキ、などに多く含まれています！

ヨーグルトや納豆などの発酵商品で、腸内の環境を整えることも忘れずに！
さらに腸の動きを高めて便秘をよくする運動も心がけましょう。
ジョギングなど無理のない範囲で続けていくと良いでしょう。
ストレスなどの原因で自律神経が乱れ便秘になる場合もあります。

当院では身体の内側からアプローチし、エネルギーが足りていない部分を補う鍼灸治療をお勧めしております！

お身体のことでお悩みでしたら是非一度当院にお越し下さいませ！

患者様が快適な夏を送れるよう全力でサポートいたします(^^)