【神楽坂 整骨院】睡眠の分類｜CureSta鍼灸整骨院

皆さんこんにちは！

神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院です。

今回は、睡眠の種類についてお話していきます。

睡眠は、大きく分けると2種類になります。

【レム睡眠】
眠りが浅く、眼球運動が見られます。
心拍数、呼吸数が増加して不規則になり、骨格筋の活動低下も見られます。
身体寝ているのですが、脳は起きているので夢を見やすいのも特徴です。
また、レム睡眠は記録や感情の情報処理も行なっています。

【ノンレム睡眠】
入眠直後に見られるのがこの睡眠です。
深く眠っている状態なので、多少の物音や揺さぶりでは目覚めません。
ノンレム睡眠は、成長ホルモンを分泌し、成長や疲労回復、皮膚や細胞の修復を行います。

「寝る子は育つ」という言葉は、ここから来ているのかもしれませんね。