【神楽坂 整骨院】睡眠の質を高めましょう｜CureSta鍼灸整骨院

皆さんこんにちは！！

 

神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院です。

 

■寝付きが悪い

■途中で目がさめてしまう

■寝ても疲れがとれない

 

など、不眠に悩まされていませんか？

 

 

本日は、睡眠の質を高める3つの習慣をご紹介します！

 

①寝る3時間前には食事をする

胃の中に食べ物がある状態だと消化活動をするので、身体が休まりません

 

②寝る1-2時間前に入浴する

40℃程度の湯船がオススメです

 

③寝る直前までスマホをしない

就寝1時間前までにしましょう

 

なかなか改善されない場合や、少しでも気になった方はぜひ当院にご相談くださいませ😊

 

＃神楽坂　＃整骨院　＃整体　＃自律神経

 

 

～～～新型コロナ感染症対策実施中～～～
①検温実施(37.0℃以上の方の来院はお断りしております）
②手指消毒・アルコール消毒の徹底
③空間除菌・加湿の徹底
④換気とベットなどの消毒の徹底

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◎神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院◎

 

〒162-0805

東京都新宿区矢来町122番地　橋本邸ビル1階

℡03-6280-7701

 

・東京メトロ東西線 神楽坂駅 矢来町口より徒歩30秒

・都営大江戸線　牛込神楽坂駅より　徒歩9分

 

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