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こんにちは！CureSta鍼灸整骨院です！😊
本日は足の指を鍛える方法についてです！！
足指のじゃんけん運動
1）椅子に座り
・足指を丸める（グー）
・親指を上にその他の指を下に開く（チョキ）
・足の指1本１本をできるだけ均等に開く（パー）
タオルギャザー
床にタオルを置き、足趾でたぐり寄せるようにして手前に引き寄せます。
転倒が不安な場合は、椅子に座って行なうと安全です。
コツとしては、踵でタオルの端を踏んで押さえておき、
タオルを固定してから足趾でたぐり寄せるとやりやすくなります！！
背伸び
立った姿勢で背伸びをする事で、足趾を鍛える事に繋がります。
背伸びをするときに、足趾に意識を集中し、足趾を曲げるように力を入れる事がコツです！！
足というのは、人の身体にとって重要な場所なので、
足をしっかりと使えるように動かしていきましょう！！
～～～新型コロナ感染症対策実施中～～～
①検温実施(37.0℃以上の方の来院はお断りしております）
②手指消毒・アルコール消毒の徹底
③空間除菌・加湿の徹底
④換気とベットなどの消毒の徹底
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◎神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院◎
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