【神楽坂 整骨院】呼吸｜CureSta鍼灸整骨院

皆さんこんにちは！

 

神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院です。

 

本日は呼吸のことについてです！！！！

人が1日に呼吸する回数は何回だと思いますか？？
1日約２～3万回呼吸していると言われています。
正しい呼吸をしていると気持ちもポジティブな考え方になったり、体も健康的になっていきます。
ですが、正しい呼吸をしっかり行っていかないと、肋骨自体の動きも悪くなり、姿勢の悪さに繋がってしまったり、肩こりや頭痛などにも繋がってきます。また、睡眠の質も低下するので考え方などもネガティブになってしまったり、気分も上がらなくなってしまいます。

呼吸方法のポイントとしまして、鼻から10秒かけて息を吸います。吸うときはお腹と胸のあたりが同時に上がってくるの注意しながら行います！
6秒キープをして15秒間かけてゆっくりと息を吐きます。
この呼吸方法、楽そうに見えてとても難しいので是非行ってみてください！！

気になった方は是非当院にご相談下さいませ(^o^)

 

 

～～～新型コロナ感染症対策実施中～～～
①検温実施(37.0℃以上の方の来院はお断りしております）
②手指消毒・アルコール消毒の徹底
③空間除菌・加湿の徹底
④換気とベットなどの消毒の徹底

 

 

 

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◎神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院◎

 

〒162-0805

東京都新宿区矢来町122番地　橋本邸ビル1階

℡03-6280-7701

 

・東京メトロ東西線 神楽坂駅 矢来町口より徒歩30秒

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