皆さんこんにちは😁
神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院です✨

 

皆さんは広背筋（こうはいきん）という筋肉をご存じでしょうか？

広背筋とは背中まわりにある大きな筋肉のことで下の画像のような羽のような形をしています。

背中には僧帽筋（そうぼうきん）や脊柱起立筋（せきちゅうきりつきん）など様々な筋肉があります。
そんな背中にある様々な筋肉の中で１番大きな筋肉が広背筋になります！


さて、皆さんはこの広背筋がどのような働きをしているかご存じですか？

広背筋は主に腕を引く動きに関与しています。
・物を手前に引き寄せたり

・物を引っ張ったり

・腕を振りながら歩いたり、、、

 

上記のような動きをした際に広背筋が働いています！

 

日常動作でははしごをのぼる、ドアを引きながら開ける動作なども広背筋が働きます。
スポーツですと柔道やレスリング、水泳などは広背筋を使用する頻度が他のスポーツに比べ高いです。
 

 

そこで、「なんで背中にあるのに腕の動作に関与するの？」と思う方が多くいらっしゃると思います。

実は広背筋は背中にあるのですが、筋肉がくっついているのが肩関節なのです！
なので、肩関節の動きに関係している腕を使うと広背筋も働く仕組になっております。
 

 

 

最後に広背筋を鍛えていくメリットを5つ紹介します！
1）美しい後ろ姿が手に入る
2）上半身の逆三角形をつくることができる
3）基礎代謝が上がり太りにくい身体づくりができる
4）猫背が改善できる
5）ぽっこりお腹改善にも効果的
明日のブログにて、上記５つのメリットを詳しく解説していきます(^O^)

次回のブログもお楽しみに◎

 

 

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