【神楽坂 整骨院】鍼灸師による秋を快適に過ごす東洋医学的ポイント5選｜CureSta鍼灸整骨院

皆さんこんにちは！
神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院です！
今回は本格的な秋に向けて快適に過ごす為のポイントを5つお伝えさせていただきます。

1、夏の疲労をしっかり『癒す』
夏に消耗したエネルギーを回復する事を意識します。
あまり激しい運動はせず、温かい時間帯に軽く身体を動かす程度に。入浴で身体をほぐし、疲れを癒やして下さい。
入浴するメリットとして大きく3つあります。
1つめは全身を温める効果があります。シャワーだけだとすぐ温かさが消えてしまうので少しでも持続した温めが大切になってきます。
2つめは浮力があるため、全身の脱力がより簡単になります。私達の身体は常に重力に抵抗しながら生きています。それだけでも身体の負担にはなるので入浴していただき、全身のリラックスをさせてあげましょう。
3つめは水圧があるためマッサージ効果があります。ここもシャワーと違い、入浴することで水圧によるマッサージ効果が得られます。軽く圧迫されるので筋肉によるポンプ作用が期待出来るため血流が良くなります。
以上の入浴のメリットを理解してあげると日頃入浴がどれだけ大切かが分かりますよね！
その日の疲労はその日のうちに軽減させてあげましょう！

2，部屋を『加湿』して『肺』を守る
濡れたタオルを部屋にぶら下げておくだけでも乾燥の対策になります。加湿器は部屋全体様の大きな物から、デスクにおけるサイズなど、用途に応じて選びましょう。

『肺』はバリア機能である皮膚との関わりがあり、肺の調子が悪くなるとバリア機能の低下を引き起こします。
そのため秋は肺が乾燥しやすく身体の潤いが少なくなり体調を崩しやすいです。
この時期に体調を崩しやすい方は気温と湿度の変化によるものの可能性が高いので注意が必要です。

あと３つは次回解説します！
ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー

【神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院】
東京都新宿区矢来町122番地　橋本邸ビル 1階

東京メトロ東西線「神楽坂駅」2番出口（矢来町方面口）より徒歩30秒
都営大江戸線「牛込神楽坂駅」より徒歩8分
公式HP: http://curesta-sinkyuseikottuin.com/

矢来町/神楽坂駅/飯田橋駅/早稲田駅/江戸川橋駅/腰痛/肩こり/自律神経/お灸/姿勢/猫背/骨盤矯正/EMS/リフトアップ/フェイシャル/小顔/ドライヘッドスパ/駅近/鍼灸/東洋医学

ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー ー