【神楽坂 整骨院】ランナー膝｜CureSta鍼灸整骨院

皆さんこんにちは😊

ＣｕｒｅＳｔａ鍼灸整骨院　神楽坂院です！

ランニングを趣味や日々の運動として取り入れている方は多いと思います。

そんなランナーの方達が痛めやすいところが、膝になります！！
ランニングでの着地時には膝に体重の何倍もの負荷がかかっています。
その動作の繰り返しで同じ場所に負担がかかり続けてしまうと痛みへと繋がります。

膝を痛めた時に多いのがランナー膝です。膝の外側の部分に痛みが出る疾患になります。
ここには腸脛靭帯と言う筋肉が付着してきます。

筋力や柔軟性の低下、O脚なども痛めやすい原因の一つになってきます。

日々の運動は大事ですがフォームが崩れていたりしてはもったいないです。
姿勢から整えて体づくりしましょう！