【神楽坂 整骨院】正しい呼吸のしかた｜CureSta鍼灸整骨院

皆さんこんにちは！

神楽坂駅前CureSta鍼灸整骨院です。

皆さんは、呼吸を意識したことはありますか？

正しい呼吸ができないと身体の中の
酸素と二酸化炭素のバランスが崩れ
自律神経の乱れにも繋がってしまいます。

そこで今回は「正しい呼吸のしかた」をご紹介します。
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呼吸のポイントとして
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☑︎鼻の奥から吸って、鼻から吐く
☑︎吸う:吐く=1:3
☑︎胸とお腹に手を置いて、同時に膨らんでいるか
☑︎左右の肋骨の角度が90°になってるか

をチェックしてみてください！

なんとなく息苦しいなと感じる方、気になる方は是非当下さいませ(^^)/