【神楽坂 整骨院】広背筋4｜CureSta鍼灸整骨院
2022/05/16
皆さんこんにちは！
今日も前回の続きから行きたいと思います！
広背筋を鍛えるデメリットはある？
ここまで、広背筋を鍛えるメリットを紹介してきましたが、逆にデメリットをご紹介していきます。
・正しいトレーニングフォーム習得に時間がかかる
・反り腰を強調してしまう場合がある
こちらの2つです。こちらもそれぞれ解説します。
デメリット①
正しいトレーニングフォーム習得に時間がかかる
広背筋のトレーニングは様々ありますが、どれも他のトレーニングと比較して正しいトレーニングフォームを習得することが難しいです。
「あまり背中に効いている感じがありません。」「腕ばかり疲れます。」などと言う声も多いです、、
もちろん、正しいフォームが習得できれば広背筋をしっかり鍛えることができます。
デメリット②
反り腰を強調してしまう場合がある
広背筋ばかりトレーニングすると、猫背とは反対に反り腰を強調してしまう場合があります。
そのため、広背筋のトレーニングをする際は一緒にお腹のトレーニングも取り入れる必要があります。
また、反り腰が強調されてしまうと、他のトレーニングの際にも腰や関節を痛めてしまい、怪我のリスクが高まりますのでご注意ください。
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