【神楽坂 整骨院】ストレッチ前に関節を動かす｜CureSta鍼灸整骨院

みなさん、こんにちは！

以前、「胸椎が反れない人はまず丸まることから」というお話をしました。

背中が反れない時に、いきなり伸ばそうとすると腰だけが反ってしまい、かえって負担が増えることがあります。

もちろん、ストレッチ自体はとても大切です。
ただ、その前に関節の動くスペースをあけておくことが、より大事な場合があります。

背中が硬い時は、筋肉だけでなく背骨や関節の動きが詰まっていることも多いです。

そんな状態で強く伸ばしても、狙った場所ではなく別の場所で代償しやすくなります。

そこで大切なのが、まず「丸まる動き」です。

この動きには
・背骨の関節に隙間をつくる
・筋肉の余計な緊張を減らす
・背骨を一つ一つ動かしやすくする
という意味があります。

関節の動くスペースができてからストレッチをすると、狙った場所がしっかり伸びやすくなります。

ストレッチも大切。
でもその前に、まず関節のスペースをあけることが、改善の近道になることもあります。

当院では、まず原因を評価し、その内容をきちんと説明してから施術を行います。
背中や姿勢の硬さが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。