【神楽坂 整骨院】足の指を鍛えましょう！！｜CureSta鍼灸整骨院

こんにちは！CureSta鍼灸整骨院です！😊

本日は、健康的な身体作りのために必要であり、
手軽に鍛えられる足趾（足の指）について説明していきます！🚶

👣足趾を鍛えるメリット👣
足趾は年齢を重ねるごとに右肩下がりに低下していきます。
つまり、年齢を重ねるごとに足趾を鍛える必要があります。


●転倒予防
実は、足の指はバランス能力の維持に非常に大きな役割を持っています。
立った状態から前方に倒れそうになったとき、
足の指が曲がって地面をつかむことで身体バランスを維持します。
逆に後方に倒れそうなときには、足の指が上に反り倒れないように重心を維持しようとします。
なので足趾の筋肉を鍛えることが、転倒予防に繋がります。

●歩行速度の向上
人は歩くときに、足趾で地面を掴み蹴り出すことで前へ移動できます。
足趾の力が強いと、安定して、歩くことができるので、長い距離を歩いた際も疲れにくくなります。

●体力の維持
足趾を鍛えることで、転倒しにくく長い距離を歩けるため、結果的に体力向上に繋がります。

●扁平足改善
足裏の土踏まずが少ない状態を「扁平足」といいます。
扁平足になると、足が本来持っているクッション作用が上手に発揮できず、疲れやすくなります。
足趾を鍛えることで、足が本来持つ機能を強くし、扁平足の改善にも繋がります。

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④換気とベットなどの消毒の徹底

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