【神楽坂 整骨院】広背筋②｜CureSta鍼灸整骨院

皆さんこんにちは！

今日も広背筋を鍛えるメリットを紹介していきたいと思います！


メリット③

基礎代謝が上がり太りにくい身体づくりができる



先ほどお伝えしたように、広背筋はとても大きな筋肉です。

広背筋を鍛えることで全身の筋肉量が増え、基礎代謝が上がります。

基礎代謝とは、1日中何もしなくても消費されるエネルギー、つまりカロリーのことです。

筋肉量が増えると、基礎代謝も上がる傾向にあります。

そのため、広背筋が増えると消費エネルギーが上がり、太りにくい身体づくりができます。

ダイエット目的の方、代謝を良くしたい方にも広背筋のトレーニングはおすすめです。



メリット④


猫背が改善できる


背中が丸まっている猫背の姿勢も、広背筋のトレーニングで改善ができます。

私たちの身体は、背中とお腹の筋肉強度が均等であると、まっすぐな姿勢が保てます。

どちらかの筋肉だけを鍛えても、姿勢の乱れに繋がってしまう場合があるのです。

猫背の姿勢の方は、広背筋が伸びきっている状態だと考えられます。

伸びきった広背筋を鍛え、お腹の筋肉とのバランスを整えることで猫背が改善されやすくなります。

さらに、猫背の姿勢が続くと骨盤が歪み、腰痛や膝の痛みにも繋がります。


姿勢改善だけでなく、身体の痛み緩和にも効果的ですよ！

 

 

続きは、次回紹介いたします！

 

 

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