お客様の健康のために神楽坂で整骨院を経営する院長が定期的にコラム記事を執筆します

みなさん、こんにちは！今回は免疫力向上の為の、【有酸素運動】と【無酸素運動】についてお伝えします！〇有酸素運動→筋肉を動かす為のエネルギーに酸素を使う運動のこと代表的な運動として...ジョギン…

皆さんは夜寝る前に長時間なんとなくスマホ操作をしていませんか？スマホやLED照明には、「ブルーライト」という青色光が入っています。ブルーライトは目に見える光の中で最も波長が短く、エネルギーが強…

皆さんはしっかり「睡眠」を取れていますか？「寝付きが悪い」「眠りが浅い」と感じているそこのあなた！今回は食事から眠りの質を良くする方法をご紹介致します。良い睡眠のための鍵となるもの、それは…

30代男性の患者様です在宅でのデスクワークが中心で、腰の痛みやお尻から太ももの裏にかけてのしびれに悩まされていました。また、時々右腕にもだるさが出る状態で、とにかく今のつらさを何とかしたいと…

【腰痛改善から始まった、自分の身体を知るための身体づくり】60代女性の患者様ですある日突然、ぎっくり腰のような強い腰の痛みが出てしまい、日常生活にも支障が出る状態でご来院されました。お身体を…

「肩が凝っていると言われても、いまいち実感がない」「身体を動かそうとしても、どこをどう動かせばいいかわからない」そんな経験はありませんか？実は、身体の不調は必ずしも痛みや強い張りとして感じ…

デスクワークなどが増え、首や肩、背中の痛みが出ている方が多いのではないでしょうか？？デスクワークが続くと、姿勢が丸くなり、いわゆる猫背の姿勢になりやすくなります。猫背の姿勢が続くと背中の筋…

走ると脚に痛みや違和感が出る人へランニング中や走ったあとに、脚の痛みや違和感を感じることはありませんか？走る距離を増やしたときや、久しぶりに運動を再開したときなど、身体に変化が出ることがあ…

みなさん、こんにちは！姿勢を良くしようと胸を張ったら、腰がつらくなった。実はこれ、動かす順番に原因があるかもしれません。猫背気味の方は、胸椎が反りにくくなっていることが多く、そのまま反らす…

【姿勢を整えて、首肩こりを繰り返さない身体へ】30代女性の患者様です長年気になっていた首肩こりや猫背を改善したいと、ご来院されました。マッサージを受けてもなかなか良くならず、つらさを繰り返さ…